Говоря обыденным языком, вам нужно при любой возможности сесть, закрыть глаза и пытаться осознавать себя без мыслей.
И ещё один наиважнейший пункт:
вы не должны пропускать ни одного дня без таких попыток!
Выжимка по практике
Сообщений 21 страница 30 из 135
Поделиться212013-02-03 11:39:34
Поделиться222013-02-03 11:40:37
Когда вы сидите с закртыми глазами, то не делайте медитацию,
а просто осознавайте в пустоте, что вы есть, но не что вы есть.
Поделиться232013-02-03 11:42:06
Опять-же, не нужно делать пустоту, просто не размышляйте ни о чём,
не пытайтесь чего-то достичь, а оставайтесь с голым чувством себя, которое там уже есть.
Когда говорят о дза-дзен, то это оно самое и есть, такое сидение в пустоте и самоосознавании без размышлений и ожиданий!
Поделиться242013-02-03 11:42:42
Не нужно ДЕЛАТЬ медитацию, не нужно ничего искать, не нужно ничего ожидать, не нужно никакого движения интелекта. Всё уже есть!
Это самопознание без мыслей.
Все ваши знания о себе пришли из иллюзии,
отбросьте их и посмотрите, кто вы есть на самом деле.
Поделиться252013-02-03 11:49:57
Когда у вас закрыты "врата восприятия" (слух, зрение, обоняние...),
и вы не заняты размышлением, то чувство себя само всплывает.Оно одно там только и остаётся. Избавиться от него усилием воли невозможно.
Но если не впугнуть мыслью эту пустоту, то без ментальных ориентиров оно само спадёт в свой источник.
И фактически, вы просто "сидите на краю бездны и ждёте, когда оттуда поднимется волна и смоет вас".
Бездна - это полное отсутствие мыслей. А ожидание - это процесс их стихания.
Поэтому вы не ждёте в прямом смысле слова, а стихаете.
Вот, наконец-то дана методика по выходу на чувсто "Я-есть"!
Поделиться262013-02-03 11:50:33
Вся практика - это фактически процесс стихания мыслей. Это поймите!
Поделиться272013-02-03 11:50:48
Ошибка Наталии в том, что она игнорирование мыслей понимает как попытку их остановить, тогда как нужно просто переключить внимание на что-то другое.
Поделиться282013-02-03 11:52:03
И вам он будет интуитивно показан через постоянное внимание к чувству себя.
Просто обращайте внимание, что вы всё время есть.
Что это за "вы" - неважно, важно постоянно обращать внимание, что вы есть.
Поделиться292013-02-03 11:57:42
В состоянии безмыслия ищите того, кто знает это состояние.
*Как я понял, этот поиск делается опять же, что бы перевести внимание на чувство "Я-есть".
Т.е. если сказать по человечески:
В состоянии безмыслия держите внимание на чувстве "Я-есть"
Вообще-то если мыслей нет, то внимание автоматом будет направлено на чувство "Я-есть", ему нужно все время куда-то быть направленным.
ВОПРОС: Интересно, а может ли внимание вообще ни куда не быть направленным
Поделиться302013-02-03 11:59:54
И длительность практики зависит от количества накопленных васан.
Какой-то "гусенице" понадобится 10 тысяч вопрошающих вниманий,
какой-то 100, а какой-то 500 тысяч! Это зависит от количества васан.
Но практика заключается только в этом.