Знать я-есть - это просто как быть. Просто быть
Выжимка по практике
Сообщений 131 страница 135 из 135
Поделиться1322013-02-25 07:06:05
Бесполезно сразу начинать сидеть по часу! Ум должен постепенно привыкать удерживаться на "я"-ощущении.
От просто сидения толку нет! Нужен контакт ума с "я"-ощущением.
И не просто контакт, не полусонный, а свежий контакт.
Этого ум долго не может выдержать, поэтому последующее сидение уже бессмысленно.
Нельзя делать пропуски! Иначе эго вернёт свои позиции и придётся начинать с нуля!
Потом не жалуйтесь, что у вас ничего не получается.
Если по каким-то серьёзным причинам в какой-то день вы не сможете медитировать целый час,
то всё-равно, хотя-бы 10 минут вы должны найти.
Поделиться1332013-02-25 07:07:03
Вы как-бы ищите ощущение "центра", из которого происходит наблюдение.
Поделиться1342013-02-25 07:07:43
Махарадж: "постоянно держите в фокусе сознания единственный доступный вам ключ: убеждённость в своём бытии.
Будьте с этим, играйте с этим, размышляйте над этим, ройтесь в этом, пока раковина неведения не раскроется и вы не окажетесь в царстве реальности."
Поделиться1352013-08-10 00:16:15
Таким простым методом является постоянное наблюдение за содержанием ума: "о чём я сейчас думаю?"
Это единственное, что требуется помнить. Проще не бывает!
В процессе этой практики все постепенно произойдёт само.